Nuestro colaborador la Federación Española de Fitness Wellness y Salud, lanza su curso intensivo en Mayo/2017.

Reciclarse como socorrista (SOS), es un requisito imprescindible para poder ejercer la profesión. El objetivo principal en este curso de reciclaje, es recordar a los alumnos los protocolos y pautas de actuación necesarios para llevar a cabo una correcta intervención en caso de emergencia.

Se ha enfocando toda la formación desde un punto de vista práctico y utilitario, buscando más el conocimiento aplicado que el conocimiento teórico.

En consecuencia, toda la estructura formativa estará supeditada a este objetivo, recordar a los alumnos cuales son las herramientas y habilidades necesarias para llevar a cabo su labor de manera correcta y profesional.

Se reciclará al socorrista con una formación impartida en dos grandes bloques; por un lado el Salvamento Acuático y por otro los Primeros Auxilios, ambos centrados en su ámbito más práctico y ligados en el momento de la actuación.

 

Fechas y Horarios:

Reciclaje SOS (reciclaje socorrista):

27 Mayo de 10:00 a 14:00 h.
"Colegio Villamadrid" Av. Transversal sexta, 17, 28021, Madrid.

 

Más información en:
http://www.fefws.com/titulacion-reciclaje-sos

Nuestro colaborador la Federación Española de Fitness Wellness y Salud, lanza su curso intensivo en Marzo/2017.

Reciclarse como socorrista (SOS), es un requisito imprescindible para poder ejercer la profesión. El objetivo principal en este curso de reciclaje, es recordar a los alumnos los protocolos y pautas de actuación necesarios para llevar a cabo una correcta intervención en caso de emergencia.

Se ha enfocando toda la formación desde un punto de vista práctico y utilitario, buscando más el conocimiento aplicado que el conocimiento teórico.

En consecuencia, toda la estructura formativa estará supeditada a este objetivo, recordar a los alumnos cuales son las herramientas y habilidades necesarias para llevar a cabo su labor de manera correcta y profesional.

Se reciclará al socorrista con una formación impartida en dos grandes bloques; por un lado el Salvamento Acuático y por otro los Primeros Auxilios, ambos centrados en su ámbito más práctico y ligados en el momento de la actuación.

 

Fechas y Horarios:

Reciclaje SOS (reciclaje socorrista):

11 Marzo de 15:00 a 20:00 h.
"Piscina de Ciempozuelos" Av. de la Circunvalación, s/n, 28350, Ciempozuelos, Madrid.

 

Más información en:
http://www.fefws.com/titulacion-reciclaje-sos

La importancia de la formación en el Socorrista

31 Mayo 2016, 10:00 am
Publicado en Blog

Durante todo el año 2015 fallecieron ahogadas en España 437 personas, una cifra muy elevada para cualquier país desarrollado. Para explicar tan terrible cifra debemos iniciar un análisis más detallado de las características de las víctimas y de la situación actual de los entorno acuáticos españoles.

Más de la mitad de los accidentes con resultado de muerte tuvieron lugar en playas, esto es debido a la masiva afluencia de turismo tanto nacional como extranjero que acude a disfrutar de sus vacaciones en un entorno costero, el 12% de las víctimas fueron en piscinas y parques acuáticos y el 29% restante en pantanos, ríos o canales.

Lo más sorprendente de estas cifras es que 319 casos de muerte por ahogamiento en entornos acuáticos no existía ningún servicio de salvamento o socorro. Esto podría significar que se produjeron 319 muertes evitables si en esa instalación, playa o entorno natural se contará con un servicio especializado en salvamento y rescate acuático.

Existe un consenso general en que la presencia de socorristas en el medio acuático es una medida de seguridad necesaria para el disfrute sin riesgos de actividades en estos entornos (Harel, 2001; Pelletier y Gilchrist 2011 citados por Sanz 2011). Lo que no está tan claro es cómo organizar estos servicios de rescate.

En España son las Comunidades Autónomas las que regulan la presencia de socorristas en los entornos acuáticos sobre los que tienen las competencias transferidas. No coincidiendo en ningún caso las legislaciones entre comunidades. Existen incluso zonas como son Ceuta y Melilla, que no han desarrollado ninguna normativa al respecto y la regulación de los servicios de salvamento y socorrismo en sus piscinas y playas viene regulada por una normativa estatal de 1960 que obliga a lo siguiente en materia de piscinas:

“Las piscinas públicas tendrán, indispensablemente, bañeros que sean expertos nadadores, adiestrados en el salvamento de náufragos y conocedores de la práctica de los ejercicios de respiración artificial en casos de asfixia por inmersión. El número mínimo de aquellos será de dos si el aforo de la piscina no exceda de doscientos bañistas. Cuando exceda, por cada doscientos o fracción habrá, al menos, un bañero más".Art. 22 de la Orden de 31 de mayo de 1960.BOE n. 141, 13.6

Esta normativa está claramente obsoleta puesto que ni siquiera regula los conocimientos mínimos que debe tener lo que llama “bañero” no específica el personal sanitario necesario.

A esto se añade el problema de que habitualmente las normativas solo dan unas pautas mínimas sobre cuántos socorristas debe haber por espacio acuático así como la formación de estos. Estas normas suelen ser insuficientes por escasas y ambiguas a la hora de garantizar una buena calidad del servicio, puesto que obvian aspectos básico sobre la coordinación entre socorristas o la situación de cada uno de ellos en el entorno acuático (Sanz, 2011).

Hablemos ahora de la labor que desarrolla el socorrista y su papel para evitar que se produzca cualquier tipo de accidente. Según Palacios el socorrista tiene la obligación de “velar por la seguridad de los usuarios de las piscinas e instalaciones acuáticas, previniendo situaciones potencialmente peligrosas e interviniendo de forma eficaz ante un accidente o situación de emergencia” (Palacios, 2008). Según esta definición se diferencian claramente dos ámbitos de actuación; por un lado prever situaciones peligrosas y por otro intervenir de manera eficaz. En contra de lo que piensa mucha gente no es mejor socorrista aquel que realiza muchos rescates de manera eficaz, sino aquel que es capaz de anticiparse a situaciones potencialmente peligrosas y evitar que se produzcan consecuencias lamentables. La prevención es por tanto un pilar fundamental en salvamento.

Pero la prevención y la vigilancia puede verse limitada por diversos factores, entre ellos:

● Recursos materiales y humanos disponibles

● Condiciones laborales

● Condiciones de las instalaciones

● Condición física del socorrista

● Preparación técnica del socorrista (Pascual citado por Sanz 2011)

Es sobre estos dos últimos sobre los que quiero centrar la atención puesto que son sobre los que más control tiene el propio socorrista.

La condición física se entiende como la “capacidad de un individuo de realizar un ejercicio a una intensidad y durante una duración específica” (Anshell, 1991). Podríamos entenderlo como la capacidad del socorrista de soportar cualquier exigencia producida por un evento en el que tenga que actuar. Esto es una cuestión muy importante a la hora de desarrollar la labor del salvamento, según Abelairas et al. en una RCP en fatiga el número de ventilaciones eficaces desciende un 20% en relación a la realizada en reposo. Por lo tanto si retrasamos lo máximo posible la aparición de la fatiga durante el rescate acuático, estaremos contribuyendo a realizar una RCP de más calidad.

Por otro lado la preparación técnica resulta de vital importancia a la hora de abordar cualquier situación de emergencia. El la mayoría de los casos de accidentes graves en los que se aprecia responsabilidad civil, esta viene dada no por la ausencia de socorristas si no por la negligencia de estos (Lloveras 2002). Esta negligencia se puede dar por omisión, técnico que no realiza sus funciones o por acción cuando el socorrista actúa de manera perjudicial para la víctima.

Es fundamental que el socorrista posea la mejor preparación tanto técnica como física posible a la hora de enfrentarse a situaciones que requieran su actuación, esto es un pilar fundamental para reducir ese dramático número de víctimas con el que empieza este texto.

 

REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS:

- Arizaga Pérez, M.J(2010) “El tratamiento de la condición física. Evolución histórica y tendencias actuales” Año 1. Num 3. EmasF. Revista Digital de Educación Física.

- Sanz Arribas, I. (2011). “La coordinación de socorristas en piscinas con grandes láminas de agua”. Revista Internacional de Medicina y Ciencias de la Actividad Física y el Deporte vol. 11 (44) pp. 650-673.

- Lloveras, M.R(2002) “Muerte en la piscina. Guía legal y jurisprudencial, a propósito del Decreto catalán 165/2001 de 12 de junio, sobre el socorrismo en las piscinas” Revista para el Análisis del Derecho.Nº1 2002.

- Abelairas Gómez, C. et al (2012) “Efecto de la fatiga física del socorrista en los primeros cuatro minutos de la reanimación cardiopulmonar posrescate acuático” Emergencias. Revista de la Sociedad Española de Medicina de Urgencias y Emergencias. Vol 25 Nº3 pp 184-190.

- Real Federación Española de Salvamento y Socorrismo (2015) “Informe Nacional de Ahogamientos”.

 

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La natación da hambre. ¿Mito o realidad?

25 Abril 2016, 10:00 am
Publicado en Blog

Todos hemos oído alguna vez esta frase y ya no solo eso, en más de una ocasión hemos sentido un hambre voraz después de realizar cualquier tipo de actividad acuática sin importar esencialmente la intensidad de esta, dando lugar a una frase todavía más genérica: “LA PISCINA DA HAMBRE” como si dentro de estas instalaciones se produjera un proceso a través del cual los nutrientes con los que habitualmente funcionamos durante el día a día se quedaran realmente escasos para superar el paso por el líquido elemento.

En este artículo vamos a intentar arrojar un poco de luz sobre esta cuestión sin ser demasiado ambiciosos puesto que las variables que influyen son extensas, y los estudios realizados específicamente sobre esto bastante escasos.

Haremos primero una aproximación terminológica. La RAE define el hambre como “gana o necesidad de comer”, esta definición es demasiado escueta para el tema que nos ocupa. El Diccionario Médico de la Universidad de Navarra añade que el “hambre es una sensación visceral, independiente de la voluntad, biológica e indiscriminada”. Con estas dos definiciones lo que se pone de manifiesto es que el hambre es una reacción fisiológica del deportista por falta de nutrientes. Debemos señalar también que la sensación contraria al hambre es la saciedad, una sensación igual de compleja que la anterior.

Por lo que analizaremos el consumo de nutrientes llevado a cabo durante estas actividades acuáticas. Vamos a estudiarlo desde un punto de vista muy general sin tener en cuenta factores importantes a la hora de hablar de nutrición como son la edad, la composición corporal o el sexo, entre otros.

El consumo energético en reposo para un hombre de 70 kg oscila entre las 2700 y 3000 kcal. diarias. La natación, a crol, supone un consumo energético de unas 20 kcal por minuto, al mismo nivel que correr de manera intensa (18 kcal/min) y algo menos de la mitad que jugar al balonmano, que supone un gasto de 11 kcal/min (Willmore y Costill 2007).

Estos valores varían mucho de una persona a otra e incluso las estimaciones del gasto calórico son diferentes según la bibliografía consultada, algunos autores indican que estos van desde las 4.2 kcal/min hasta las 11.6 kcal/min según el nivel del nadador y la intensidad del entrenamiento. (Barbara et al. 2011 citada por Álvarez en 2014).

Sobre lo que sí que hay cierto consenso es que la naturaleza de la natación hace que las necesidades nutricionales de estos deportistas sean superiores a las de otras disciplinas deportivas (Sharp, 2000 citado por Tomico en 2014). Llegando a tener unas necesidades energéticas tres veces superiores a las de otros sujetos activos (Tomico, 2014).

A consecuencia de esto algunos autores recomiendan una ingesta alta de hidratos de carbono entre una hora y dos horas después de acabar la sesión para reabastecer las reservas de glucógeno muscular (Pérez Guisado en 2008 citado por Tomico, 2014). Al igual que Willmore y Costill que recomiendan consumir una cantidad sustancial de hidratos de carbono que reemplace el glucógeno consumido durante la actividad.

Por lo tanto, según la bibliografía consultada podemos inferir que la natación es un deporte con una alta exigencia nutricional, tanto por su naturaleza como por el medio en que se realiza. Así que no solo os animo a que repongáis esos nutrientes gastados durante la sesión para satisfacer vuestro apetito, sino que parece necesario realizar una ingesta adecuada de alimentos si queremos que se produzcan adaptaciones al entrenamiento en el medio acuático.

 

REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS:

- Álvarez Estévez A. (2014) Planificación nutricional para un nadador amateur. E-motion. Revista de Educación Motricidad e Investigación. Nº3 pp 34-62.

- Tomico Becerra, A. (2014) Diseño de un programa de intervención nutricional para un nadador de medio fondo. E-motion. Revista de Educación Motricidad e Investigación. Nº3 pp 70-107.

- Willmore J.H y Costill D.L (2007) Fisiología del esfuerzo y del deporte. Badalona: Paidotribo.

 

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Natación en el marco escolar

21 Abril 2016, 10:00 am
Publicado en Blog

Que la actividad física tiene efectos positivos sobre el organismo de los escolares es algo asumido y aceptado por toda la comunidad educativa y científica. Según Welk y Wood la inactividad física se relaciona de manera directa con factores de riesgo coronario y podría poner a los menores en una situación de mayor riesgo de sufrir enfermedades degenerativas (Álvarez, 2004). Es por ello que debemos mejorar los programas de actividad física durante la etapa académica del alumno.

La natación es uno de los deportes más completos y divertidos y puede ser, en algún momento de la vida del alumno, un seguro de vida ya que puede evitarle un ahogamiento (Contreras, 2011). Aparte de esto, la integración de actividades acuáticas en la vida del menor aporta otros beneficios psicomotrices, de interacción personal y cognitivos.

Gósalvez y Joven en 1997 expusieron que, para conseguir un desarrollo integral del alumnado es fundamental alcanzar un dominio del medio acuático. En la misma línea, Jofre y Lizalde citados por Albarracín y Moreno en 2012 defienden el no ceñirse exclusivamente a la natación a la hora de abordar estos contenidos proponiendo el control postural, la relajación, las actividades cooperativas o la prevención de accidentes como elementos válidos a la hora de desarrollar estas actividades. Es por ello que muchos autores nos muestran los beneficios de introducir el medio acuático como una parte más del currículo escolar.

La comunidad educativa en general y el profesorado de Educación Física en particular debe comprender y asumir la necesidad de incluir y desarrollar actividades en el medio acuático, de la misma manera que se hace en países de nuestro entorno como Francia, Reino Unido y Portugal (Albarracín y Moreno, 2012).

En España, los contenidos educativos se desarrollan en los Reales Decretos según la etapa escolar, algunas comunidades autónomas adaptan y amplían estos contenidos mediante sus Decretos puesto que tienen transferidas las competencias en materia de Educación. Los cambios en los currículos educativos deben realizarse a estos dos niveles, estatal y autonómico, para integrar las actividades acuáticas en las enseñanzas obligatorias.

Mientras tanto, se hace necesaria una propuesta didáctica referida a las actividades en el medio acuático donde se recojan los posibles contenidos a desarrollar dentro del marco legislativo actual y siguiendo una línea de progresión a lo largo de toda la etapa escolar, tanto en Enseñanza Primaria como Secundaria.

Muchos autores han hecho aproximaciones a estas propuestas con diferentes orientaciones, pero la mayoría de ellos coinciden en señalar que las actividades acuáticas podrían incluirse en los bloques de contenidos sobre los que trabajan los escolares. Algunos van más allá y señalan que sería oportuno que en cada curso de Enseñanza Secundaria se dedicaran entre ocho y diez sesiones a las actividades acuáticas, siendo siempre el docente de Educación Física el responsable de dicha actividad. (Albarracín y Moreno, 2012)

Por lo tanto, sería interesante incluir las actividades acuáticas como parte esencial del currículo escolar mediante cambios normativos, pero hasta que se de esa situación, debemos insertar en los contenidos actualmente regulados, el medio acuático como un entorno más sobre el que desarrollar las actividades formativas de nuestros escolares, tanto por los elementos positivos que este medio añade al desarrollo del alumno como por los beneficios que a largo plazo puede aportar a la sociedad.

 

REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS:

- Álvarez Bogantes, C. (2004) Recomendaciones para la evaluación de la actividad física en población infantil. Revista MHSalud. Nº1 Vol. 1.

- Contreras Rodríguez, C. (2011) La importancia de la práctica de la natación en la educación de los niños y las niñas. Lecturas: Educación Física y Deportes. Revista Digital. Nº161.

- Gosálvez, M., & Joven, A. (1997). La actividad física y deportiva extraescolar en los centros educativos. Natación y sus especialidades deportivas. Madrid: Ministerio de Educación y Cultura.

- Moreno Murcia, J.A y Albarracín Pérez A. (2012) Análisis de los contenidos y actividades desarrolladas en las clases de actividades acuáticas: una propuesta para Enseñanza Secundaria. Apunts. Educación Física y Deportes Nº 109 pp 32-43.

 

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Nuestro colaborador la Federación Española de Fitness Wellness y Salud, lanza su curso intensivo en Abril/2016.

Reciclarse como socorrista (SOS), es un requisito imprescindible para poder ejercer la profesión. El objetivo principal en este curso de reciclaje, es recordar a los alumnos los protocolos y pautas de actuación necesarios para llevar a cabo una correcta intervención en caso de emergencia.

Se ha enfocando toda la formación desde un punto de vista práctico y utilitario, buscando más el conocimiento aplicado que el conocimiento teórico.

En consecuencia, toda la estructura formativa estará supeditada a este objetivo, recordar a los alumnos cuales son las herramientas y habilidades necesarias para llevar a cabo su labor de manera correcta y profesional.

Se reciclará al socorrista con una formación impartida en dos grandes bloques; por un lado el Salvamento Acuático y por otro los Primeros Auxilios, ambos centrados en su ámbito más práctico y ligados en el momento de la actuación.

 

Fechas y Horarios:

Reciclaje SOS (reciclaje socorrista):

16 Abril de 15:00 a 20:00 h.
""Piscina Municipal Cubierta". Avda. Comunidad de Madrid s/n, 28330, San Martín de la Vega, Madrid.

 

Más información en:
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Se ha enfocando toda la formación desde un punto de vista práctico y utilitario, buscando más el conocimiento aplicado que el conocimiento teórico.

En consecuencia, toda la estructura formativa estará supeditada a este objetivo, recordar a los alumnos cuales son las herramientas y habilidades necesarias para llevar a cabo su labor de manera correcta y profesional.

Se reciclará al socorrista con una formación impartida en dos grandes bloques; por un lado el Salvamento Acuático y por otro los Primeros Auxilios, ambos centrados en su ámbito más práctico y ligados en el momento de la actuación.

 

Fechas y Horarios:

Reciclaje SOS (reciclaje socorrista):

11 Febrero de 15:00 a 20:00 h.
"Centro Deportivo Alfredo Di Stefano" Calle Carlos III, nº 8, 28912, Leganés, Madrid.

 

Más información en:
http://www.fefws.com/titulacion-reciclaje-sos

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Reciclarse como socorrista (SOS), es un requisito imprescindible para poder ejercer la profesión. El objetivo principal en este curso de reciclaje, es recordar a los alumnos los protocolos y pautas de actuación necesarios para llevar a cabo una correcta intervención en caso de emergencia.

Se ha enfocando toda la formación desde un punto de vista práctico y utilitario, buscando más el conocimiento aplicado que el conocimiento teórico.

En consecuencia, toda la estructura formativa estará supeditada a este objetivo, recordar a los alumnos cuales son las herramientas y habilidades necesarias para llevar a cabo su labor de manera correcta y profesional.

Se reciclará al socorrista con una formación impartida en dos grandes bloques; por un lado el Salvamento Acuático y por otro los Primeros Auxilios, ambos centrados en su ámbito más práctico y ligados en el momento de la actuación.

 

Fechas y Horarios:

Reciclaje SOS (reciclaje socorrista):

27 Febrero de 15:00 a 20:00 h.
"C.D.M, BF WELLNESS CENTER MÓSTOLES" Avda. de los Deportes esquina con Ciclista David Gea, s/n, 28935 Móstoles, Madrid.

 

Más información en:
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Nuestro colaborador la Federación Española de Fitness Wellness y Salud, lanza su curso intensivo en Junio/2015.

Reciclarse como socorrista (SOS), es un requisito imprescindible para poder ejercer la profesión. El objetivo principal en este curso de reciclaje, es recordar a los alumnos los protocolos y pautas de actuación necesarios para llevar a cabo una correcta intervención en caso de emergencia.

Se ha enfocando toda la formación desde un punto de vista práctico y utilitario, buscando más el conocimiento aplicado que el conocimiento teórico.

En consecuencia, toda la estructura formativa estará supeditada a este objetivo, recordar a los alumnos cuales son las herramientas y habilidades necesarias para llevar a cabo su labor de manera correcta y profesional.

Se reciclará al socorrista con una formación impartida en dos grandes bloques; por un lado el Salvamento Acuático y por otro los Primeros Auxilios, ambos centrados en su ámbito más práctico y ligados en el momento de la actuación.

 

Fechas y Horarios:

Reciclaje SOS (reciclaje socorrista):

06 Junio de 15:00 a 20:00 h.
Polideportivo Alfredo di Stefano "Universidad Carlos III". Calle Carlos III nº 8, 28911, Leganés, Madrid.

 

Más información en:
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Reciclarse como socorrista (SOS), es un requisito imprescindible para poder ejercer la profesión. El objetivo principal en este curso de reciclaje, es recordar a los alumnos los protocolos y pautas de actuación necesarios para llevar a cabo una correcta intervención en caso de emergencia.

Se ha enfocando toda la formación desde un punto de vista práctico y utilitario, buscando más el conocimiento aplicado que el conocimiento teórico.

En consecuencia, toda la estructura formativa estará supeditada a este objetivo, recordar a los alumnos cuales son las herramientas y habilidades necesarias para llevar a cabo su labor de manera correcta y profesional.

Se reciclará al socorrista con una formación impartida en dos grandes bloques; por un lado el Salvamento Acuático y por otro los Primeros Auxilios, ambos centrados en su ámbito más práctico y ligados en el momento de la actuación.

 

Fechas y Horarios:

Reciclaje SOS (reciclaje socorrista):

15 Marzo de 16:00 a 21:00 h.
TAFADMADRID "Piscina cubierta". Calle Londrés nº 11, 28850, Torrejón de Árdoz, Madrid.

 

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