Preparación Física en el Fútbol

30 Mayo 2016, 10:00 am Escrito por 
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El fútbol es un deporte colectivo el cual exige una gran preparación física a nivel individual y al servicio del equipo, por lo tanto como en todo deporte colectivo la primera cuestión que debemos plantearnos como preparadores físicos es, ¿debemos trabajar la capacidad física de los jugadores de manera individual o grupal? Teniendo en cuenta la anterior pregunta es fácil conocer y desarrollar un trabajo por puestos o capacidad del individuo para mejorar sus prestaciones al equipo durante la competición pero ¿cuáles son los aspectos fundamentales a desarrollar en un futbolista? Son muchos los autores que hablan en términos complejos como pueden ser la capacidad aeróbica láctica, velocidad cíclica-acíclica para el entrenamiento de diferentes situaciones, trabajo de fuerza explosiva con intensidades muy altas y recuperaciones ajustadas etc…

Según el francés Gilles Cometti el objetivo del trabajo físico es mejorar la eficacia del entrenamiento y no fatigar a los jugadores, llevando a cabo un esfuerzo físico sobre un organismo con capacidad de mejora y que fatigado carece de interés alguno, siendo fundamental velar por la recuperación tras los esfuerzos. Por lo tanto y antes de introducirnos en el trabajo con terminología más específica lo primero que debemos comprender es que uno de los factores fundamentales para el entrenamiento es la recuperación de los deportistas, lo que directamente repercutirá sobre las cargas de entrenamiento.

En relación a lo anteriormente mencionado casi la totalidad de los autores coinciden en que es imprescindible conocer los aspectos básicos de la fisiología aplicada al deporte para conocer de manera precisa como responderá el organismo antes los diferentes estímulos planteados. El autor Jens Bangsbo en su publicación sobre “El entrenamiento de la condición física en el fútbol” nos habla en su primer apartado sobre la fisiología básica del fútbol, haciendo referencia a la producción de energía, funciones musculares, tipos de contracción muscular, la importancia del oxígeno, etc…para posteriormente relacionarlo con las exigencias físicas del fútbol, pero ¿cuáles son las exigencias físicas del fútbol? Aquí es donde debemos realizarnos unas cuantas de las preguntas que serán fundamentales para la realización de una planificación, ¿cuál es el nivel inicial en relación a las capacidades físicas de los jugadores? ¿qué nivel de exigencia tiene la competición? ¿cuáles son los objetivos propuestos durante la temporada? Todas las preguntas pueden tener multitud de respuestas ya que son muchos los autores que tratan la preparación física y dividen las exigencias en componentes técnicos, tácticos, sociales/psicológicos, físicos, ambientales, estacionales, etc…sin embargo debemos tener presente que nuestra exigencia vendrá determinada por el nivel de la competición y sobre todo por los objetivos propuestos, ya que para poder realizar una correcta planificación lo primero que debemos tener presente es el objetivo a conseguir.

Por lo tanto siempre que nos enfrentemos a la planificación de un periodo de entrenamiento determinado debemos tener presente siempre los objetivos a conseguir, el tiempo disponible, las cargas de trabajo, los tiempos de recuperación en función del trabajo realizado, etc…y sin olvidarnos y teniendo siempre presente la importancia del estado de nuestros jugadores.

 

REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS:

- Mombaerts, E., (2000), “Del análisis del juego a la formación del jugador”. Barcelona, España. Editorial INDE.

- Platonov, V.N., y Bulatova, M., (2001), “La preparación física”(Vol 3). Barcelona, España. Editorial Paidotribo.

- Cometti, G., (2002), “La preparación física en el Fútbol”. Barcelona, España. Editorial. Paidotribo.

- Bangsbo, J., (2002), “Entrenamiento de la condición física en el Fútbol”. Barcelona, España. Editorial Paidotribo.

- Dantas, E.H. (2012) “La práctica de la preparación física”. Editorial Paidotribo.

 

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Adrián López

Creer llegar a la meta, significa poner límites a nuestra capacidad de trabajo y de éxito

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