Beneficios del Running

5 Marzo 2018, 12:00 am Escrito por 
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Correr es el ejercicio más natural del cuerpo. Para eso los humanos somos auténticos expertos.

De pequeños, todos sin excepción realizamos un entrenamiento básico, adquiriendo todas las habilidades necesarias para poder progresar en el futuro. Si continuamos con esa progresión de mayores podemos llegar a adquirir mucho beneficios para nuestro cuerpo:

 

1. ESQUELETO

La densidad ósea de nuestros huesos aumenta significativamente y el aparato locomotor pasivo (donde se incluyen los cartílagos y los ligamentos) se estabiliza. Esto retarda la aparición de la osteoporosis (aunque no la previene del todo), que es la enfermedad ósea más común en personas de avanzada edad.

 

2. MÚSCULOS

Corre fortalece mucho la musculatura de todo el cuerpo y mejora la conexión inter-muscular gracias al mejor y mayor aporte de oxigeno. Las fibras musculares se hacen más fuertes y gruesas, lo que ayuda a prevenir dolores a nivel articular.

3. CEREBRO

Correr estimula el riego sanguíneo y por lo tanto, mejora y favorece el suministro de oxigeno a nuestras células. Lo que a su vez mejora la creatividad y la concentración. Además la materia gris del cerebro esta mejor conectada, lo que también ayuda a mejorar el aprendizaje.

4. CORAZÓN

La frecuencia cardiaca (Fc) y la presión arterial disminuyen con la practica del ejercicio porque hace que todo tu cuerpo funcione de forma más eficiente. El corazón es capaz de rendir más con menos esfuerzo (menos latidos por minuto). Además hay estudios que indican que la practica regular de ejercicio aeróbico reduce casi a la mitad las posibilidades de sufrir un infarto de miocardio.

 

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